生长痛吃些什么好 生长痛饮食要注意什么

更新时间: 2024-02-27 11:18:05

  小孩子生长发育得非常快,快速的生长往往给孩子带来生长痛,也就是会让小孩子感觉到腰腿酸痛。生长痛是一种正常的生理现象,没有必要紧张,过了生长快速的这一阶段往往就可以自动痊愈。那么生长痛吃些什么好呢?

  一、多吃含钙食物

  让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素,提供宝宝生长发育所需的营养物质。比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。 含钙高的食物来补钙 含钙量高的食品,如:排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。 含钙饮料和蛋白饮料,如:牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等,也可以给孩子喝,来为宝宝的骨骼发育增长原料。

  二、多吃蔬菜,水果

  小孩子生长痛需要多吃富含维生素C的蔬菜水果,比如水果类有柚子、柑橘等,蔬菜多吃韭菜、菠菜,青菜等,这些食物不仅含有丰富维生素C,还可以对胶原合成有利 小孩子生长痛吃什么好

  三、小孩子生长痛药膳食疗

  小孩子生长痛需要针对不同的症候,进行食补:

  小男孩的“生长痛”药膳食疗

  1、 肾虚型:小孩常喊腰酸、整天无精打采、站不久、容易疲倦,舌质偏淡、脉象虚弱,治疗原则以健脾补肾为主,用方如山药、山茱萸、杜仲、鹿茸、茯苓、丹皮、熟地等。

  2、 血虚型:小孩常感觉容易头晕、脸色苍白、四肢冰冷,治疗原则以益气补血为主,用方如黄芪、人参、茯苓、白术、当归、川芎、芍药等。

  3、 脾虚型:小孩瘦巴巴的、容易呕心、腹胀、胃口差、大便常常不成型、舌苔厚白、脉象沉弱,治疗原则以补脾健胃为主,用方如甘草、山药、党参、桔梗、陈皮、莲子、神曲、茯苓等。

  小女孩的“生长痛”药膳食疗

  1、 气血两虚型:气血虚弱、容易头晕、腰酸、面色苍白、四肢冰冷、发育迟缓,治疗上则以补气益血为主,用方如黄芪、当归、川芎、芍药、熟地、蜂蜜、木瓜等。

  2、 肝气郁结型:胸口常自觉闷闷的、功课精神压力大、常常睡不安稳、多梦,治疗原则以解郁为主。用方如丹皮、栀子、茯苓、白术、白芍、甘草、柴胡、旋覆花等。 小孩子生长痛吃什么好

  四、儿童生长痛营养食谱

  山药蹄筋汤

  组方:山药250克,猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克,调料适量。

  制法:将猪蹄筋泡软、洗净、切段,加清水适量炖沸,调入山药及调料,文火炖熟服食。

  功用:养肝益肾,通络温筋。

  养肝益筋冲剂

  组方:杜仲、川断各50克,蔗糖适量,鸡血藤100克。

  制法:将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时),二液合并,文火浓缩后兑入蔗糖适量,做成冲剂。每次10克,每日3次,温开水冲服。

  功用:补肝肾,益精血,通筋止痛。

  生长痛虽然是一种正常的生理现象,但是也可以通过饮食上的调理得到缓解,所以如果你家里有生长痛的孩子,你可以制作本文所讲的这些食物给自己的孩子吃,可以让孩子变得舒服一些哦。